紫薯酸奶

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健康功效

紫薯:补脾、益气、宽肠通便
酸奶:低蛋白质

食材用料

即食燕麦片 适量
炼乳 10克

紫薯酸奶的做法-sbobet利记

  • 1.紫薯去皮洗干净切成小块。

  • 2.放入蒸锅中蒸熟。

  • 3.取10克酸奶和炼乳加入蒸熟的紫薯中搅拌均匀。

  • 4.取一个平底的碗包上保鲜膜。

  • 5.放入拌好的紫薯压实抹平。

  • 6.拿个平的盘子盖上去。

  • 7.手端着盘子和碗翻过来。

  • 8.拿掉碗和保鲜膜。

  • 9.淋上剩下的酸奶。

  • 10.撒上即食燕麦片和蔓越莓即可。

  • 11.成品图。

小贴士

紫薯中加入酸奶搅拌是为了让紫薯更湿润口感更好。没有炼乳的可以用蜂蜜代替,也可以不放,也可以用同等量的酸奶代替。

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紫薯酸奶的家常做法

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