冬瓜:利水
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
酱油:活血化瘀
1.准备好食材
2.将冬瓜削皮切成块
3.将蒜剥皮切成蒜片,葱洗净切段,分为葱白与葱花
4.热锅,加入10克植物油
5.油烧至五分熟,爆香蒜与葱白
6.随即加入一勺豆瓣酱
7.爆香豆瓣酱至出红油
8.倒入适量水,接近铁锅三分之一
9.将其烧开
10.倒入冬瓜,用铲子翻动均匀
11.调1碗汁,里面加入5克酱油、4克白糖、2克盐、1克五香粉,适量玉米淀粉
12.将其搅拌均匀,以备待用
13.冬瓜煮约10分钟,煮至成熟
14.倒入调好的汁
15.接近收汁,即可关火
16.盛入盘中
17.洒上葱花
18.红烧冬瓜就可以呈上桌子了~
19.成品图
1、削冬瓜时,先切成等分,再切成小块
2、爆香豆瓣酱时,需出红油
3、煮冬瓜时间不宜长,成熟即可倒入调好的汁