鸡蛋:护眼明目
黄瓜:解毒
香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.准备好食材。
2.把吐司边用刀切去。
3.黄瓜洗净去皮，用刀切厚薄一致的片状。
4.把香肠切好。
5.把切好的黄瓜和香肠放碟子内备用。
6.用平底锅把吐司烘烤会，无需放油。
7.待吐司烘烤完，在锅内倒入少许食用油。
8.把鸡蛋打入平底锅内，双面煎熟。
9.把香肠片也倒入锅内煎烤会即可停火。
10.在吐司片上涂抹上沙拉酱。
11.铺上芝士片。
12.继续铺上香肠片。
13.涂抹上沙拉酱。
14.取一片吐司铺上。
15.然后接着抹上沙拉酱，铺上黄瓜片。
16.继续抹上沙拉酱，铺上煎好的鸡蛋。
17.挤上蕃茄酱，撒上少许黑胡椒粉。
18.铺上最后一片吐司，用手轻轻按压下。
19.用刀一切为二，切成三角形状。
20.这样三明治就完成了。
21.满满正能量的三明治。
22.好吃又营养。
23.也可以像这样切成四份，依然还是三角形状。
1、芝士可以放微波炉内加热10秒。
2、不喜欢黑胡椒粉的可以不加。
3、按各自喜好增减夹层的食材，随意发挥。