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怀孕第19周吃什么好-sbobet利记

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1.脂质是脑神经系统的重要成分。准妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、要过等干果，有利于大脑的发育。2.可以把午餐和晚餐的重点安排成补脑和... 
1.脂质是脑神经系统的重要成分。准妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、要过等干果，有利于大脑的发育。
    2.可以把午餐和晚餐的重点安排成补脑和补充维生素a;早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。 

食物宜忌

宜吃

肉类

鱼类

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 黄鳝

    富含蛋白质

  • 鲈鱼

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

水产

蔬菜

  • 富含胡萝卜素

  • 富含蛋白质

  • 富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

五谷杂粮

  • 富含胡萝卜素

  • 富含维生素e

  • 黑米

    富含烟酸

  • 富含维生素e

  • 富含胡萝卜素

  • 富含蛋白质

豆类

  • 绿豆

    富含蛋白质

  • 富含胡萝卜素

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 芸豆

    富含胡萝卜素

  • 青豆

    富含蛋白质

果品类

  • 富含胡萝卜素

  • 西瓜

    富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 富含维生素c

  • 富含胡萝卜素

  • 富含胡萝卜素

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含胡萝卜素

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

忌吃

肉类

鱼类

水产

蔬菜

五谷杂粮

果品类

其他

药食

蛋奶

调味

  • 辛辣刺激性

热门养生

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内容简介

：1.脂质是脑神经系统的重要成分。准妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、要过等干果，有利于大脑的发育。 2.可以把午餐和晚餐的重点安排成补脑和补充维生素a;早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。
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