怀孕第5月吃什么好-sbobet利记

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怀孕近五个月的准妈妈,胎儿生长趋于平稳,此时需要将更多的精力放到增强营养上,每天膳食中必须保证钙、铁、维生素a、胡萝卜素、维生素c等的摄入量... 
怀孕近五个月的准妈妈,胎儿生长趋于平稳,此时需要将更多的精力放到增强营养上,每天膳食中必须保证钙、铁、维生素a、胡萝卜素、维生素c等的摄入量。
    应尽量多吃些营养均衡的食品,切忌饮食过量。过量饮食会增加生产时的困难和痛苦,此外还容易造成高血压、糖尿病等疾病,同时对胎儿的发育也没有什么好的作用,因此科学饮食是非常重要的。 
    1.妊娠五个月时,孕妇容易引起贫血,要小心谨慎。在这个时期孕妇要注意及时补充铁,为此,孕中期妇女至少每周一次选食一定量的动物内脏。
    2.孕五月时,孕妇下腹部隆起已经很显眼了,腹部有下坠、松弛之感,饭后食物在胃里不易消化,可以每顿饭减少进食量,将一日三餐分为四餐、五餐,即少食多餐。
    3.从本月起,孕妇应注意补钙,还要加服鱼肝油,但有些人因补钙心切而大量服用鱼肝油,这样做是不妥当的,因为过多的服用鱼肝油会使胎儿骨骼发育异常,造成许多不良后果。对于长期在室内工作、缺乏晒太阳机会的孕妇,要在医生的指导下适量补充维生素d以促进钙的吸收。  

宜吃

肉类

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 鸡胗

    富含蛋白质

  • 猪肉

    富含蛋白质

鱼类

  • 鲈鱼

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 黄鳝

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

水产

  • 富含铁

蔬菜

  • 富含维生素c

  • 黄花菜

    富含维生素a

  • 富含铁

  • 富含维生素a

  • 富含维生素a

  • 富含维生素a

五谷杂粮

  • 富含铁

  • 富含维生素e

  • 富含维生素e

  • 富含铁

  • 富含铁

豆类

  • 青豆

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 绿豆

    富含蛋白质

  • 黄豆

    富含蛋白质

  • 富含蛋白质

果品类

  • 富含维生素c

  • 富含铁

  • 富含维生素c

  • 富含维生素c

  • 富含维生素c

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

  • 富含蛋白质

忌吃

肉类

鱼类

五谷杂粮

果品类

其他

药食

蛋奶

调味

  • 辛辣刺激性

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