美白吃什么好-sbobet利记
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正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙是众女士的追求，白嫩肌肤人见人爱，美白也是一个由内而外的护理工程，防晒保湿很关键，但饮食调理也很重要。除了天生...
正所谓“一白遮三丑”，皮肤白皙是众女士的追求，白嫩肌肤人见人爱，美白也是一个由内而外的护理工程，防晒保湿很关键，但饮食调理也很重要。除了天生的皮肤黑外，从中医角度看，不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调，处于亚健康状态的表现。
祛斑：大多数人比较欣赏纯白无瑕的白嫩肌肤，有一些斑点在上面，即使再白，也不是那么纯粹，而且越白越显出污点一样的斑。所以去斑是美白头等大事，要肤色白得均匀透亮，才能笑傲美白角斗场。
排毒：工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。
宜吃
美白宜吃：1.宜食富含维生素a、c、e的食物；2.宜食活血、化瘀、解毒的食物。
蔬菜
白菜
富含维生素c
富含维生素c
生菜
富含维生素a
土豆
解毒
解毒
富含维生素c
解毒
茄子
活血
富含维生素c
富含维生素c
西兰花
富含维生素a
黄花菜
散瘀消肿
黄瓜
解毒
冬瓜
解毒
南瓜
解毒
丝瓜
解毒
香菇
解毒
通络舒筋
口蘑
富含维生素e
富含维生素a
解毒
解毒
富含维生素c
解毒
通络舒筋
富含维生素a
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素a
富含维生素a
富含维生素a
富含维生素a
富含维生素a
富含维生素a
富含维生素c
豆类
解毒
豆腐
解毒
青豆
富含维生素e
活血
解毒
腐竹
富含维生素e
解毒
富含维生素e
富含维生素e
富含维生素e
药食
富含维生素c
富含维生素e
解毒
枸杞子
富含维生素a
当归
活血
富含维生素e
解毒
富含维生素a
通络舒筋
果品类
散瘀
富含维生素c
荔枝
富含维生素c
富含维生素e
木瓜
通络舒筋
富含维生素e
富含维生素e
富含维生素c
富含维生素e
活血
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素c
富含维生素e
活血
富含维生素c
富含维生素e
富含维生素e
富含维生素c
解毒
忌吃
美白忌吃：1.忌食寒、凉性食物；2.忌食辛辣、油腻、腥发食物；3.慎食感光性食物(不建议在中午光照强烈的时候食用)。
蔬菜
芹菜
寒性
寒性
寒性
金针菇
寒性
寒性
寒性
寒性
寒性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
寒性
调味
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
