补血的食物有哪些-sbobet利记
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中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康...
中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状。中医治疗血虚证的方法，又称养血，血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭，舌淡脉细为主症。
血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证，补血法有补心血和补肝血。中医认为，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，故在中医临床上一般是气血双补（或称为气两虚、气血不足）。此外，气虚、精亏、血瘀等也可导致血虚证的发生，所以补血还有补气生血、填精补血、祛瘀生新等方法。
宜吃
补血宜吃：1.宜食补气、养血的食物；2.宜食含铁丰富的食物；3.宜食富含优质蛋白的食物（动物蛋白）。
肉类
猪肉
益气
排骨
益气
猪蹄
补气
猪肚
富含蛋白质
五花肉
益气
补血
牛肉
益气
羊肉
益气
补气
补血
鸡肉
益气
鸡翅
益气
鸡腿
益气
鸡爪
富含蛋白质
鸭肉
益气
补血
猪肝
补气
益气
富含蛋白质
富含蛋白质
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富含蛋白质
补血
鸡胗
补血
补血
益气
补血
富含蛋白质
补血
富含蛋白质
补血
富含蛋白质
补血
富含蛋白质
补血
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
补血
富含蛋白质
补血
补血
补血
补血
补血
补血
补血
富含蛋白质
益气血
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
益气
富含蛋白质
补血
补血
补血
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鱼类
草鱼
富含蛋白质
鲤鱼
富含蛋白质
鲫鱼
富含蛋白质
带鱼
富含蛋白质
鲈鱼
富含蛋白质
鳕鱼
富含蛋白质
补气
益气
益气
益气
养血
富含蛋白质
三文鱼
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
益气血
富含蛋白质
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富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
补气
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
泥鳅
富含蛋白质
黄鳝
富含蛋白质
富含蛋白质
富含蛋白质
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蔬菜
养血
补血
益气
养血
补血
益气
口蘑
补血
补气
补血
益气
茶树菇
益气
补血
鸡腿菇
补血
补血
补血
补血
富含蛋白质
富含蛋白质
木耳
补气
补血
补血
补血
补血
补血
补血
补血
补血
补血
富含蛋白质
补血
果品类
荔枝
养血
补气
补血
补血
益气
补血
补血
补血
补血
益气
补血
富含蛋白质
补血
补血
补血
补血
富含蛋白质
益气
补血
补血
补血
补血
补血
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五谷杂粮
糯米
补血
补血
薏米
富含蛋白质
补血
补血
粉丝
补血
益气
小麦面粉
富含蛋白质
补血
补血
补血
补血
补血
富含蛋白质
补血
富含蛋白质
补血
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其他
补血
补血
补血
富含蛋白质
富含蛋白质
补血
补血
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药食
富含蛋白质
养血
枸杞子
补血
黄芪
补气
当归
补血
益气
补血
补血
灵芝
益气血
补血
益气
补血
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补血
富含蛋白质
补血
补血
补血
补血
补血
补血
补血
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补血
益气
养血
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忌吃
蔬菜
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
辛辣刺激性
