补铜吃什么好-sbobet利记
铜是人体健康不可缺少的微量营养素，是人体内血蓝蛋白的组成元素，在人的血液中，铜是铁的“助手”。
富含
肉类
4.51毫克/100克
鸡胗
2.11毫克/100克
1.31毫克/100克
猪肝
0.65毫克/100克
0.58毫克/100克
水产
11.5毫克/100克
8.13毫克/100克
2.97毫克/100克
2.33毫克/100克
紫菜
1.68毫克/100克
螃蟹
1.67毫克/100克
1.25毫克/100克
1.08毫克/100克
小龙虾
1.07毫克/100克
0.93毫克/100克
田螺
0.8毫克/100克
0.73毫克/100克
鲍鱼
0.72毫克/100克
墨鱼
0.69毫克/100克
0.64毫克/100克
龙虾
0.54毫克/100克
基围虾
0.5毫克/100克
蔬菜
10.3毫克/100克
口蘑
5.88毫克/100克
2.34毫克/100克
2.3毫克/100克
1.45毫克/100克
1.24毫克/100克
1.13毫克/100克
0.61毫克/100克
0.51毫克/100克
0.49毫克/100克
豆类豆制品
豆腐皮
1.86毫克/100克
1.56毫克/100克
青豆
1.38毫克/100克
黄豆
1.35毫克/100克
腐竹
1.31毫克/100克
绿豆
1.08毫克/100克
0.99毫克/100克
0.94毫克/100克
0.94毫克/100克
豆腐干
0.77毫克/100克
0.64毫克/100克
毛豆
0.54毫克/100克
0.47毫克/100克
0.46毫克/100克
五谷杂粮
0.9毫克/100克
0.63毫克/100克
0.56毫克/100克
0.54毫克/100克
0.53毫克/100克
0.45毫克/100克
药食
2.31毫克/100克
2.08毫克/100克
1.84毫克/100克
1.54毫克/100克
1.3毫克/100克
1.29毫克/100克
1.17毫克/100克
1.14毫克/100克
枸杞子
0.98毫克/100克
0.81毫克/100克
0.76毫克/100克
0.63毫克/100克
0.63毫克/100克
0.63毫克/100克
鱼腥草
0.55毫克/100克
调味腌咸制品
1.76毫克/100克
1.02毫克/100克
0.8毫克/100克
0.62毫克/100克
干果
1.77毫克/100克
1.43毫克/100克
1.33毫克/100克
1.17毫克/100克
1.11毫克/100克
1.11毫克/100克
0.65毫克/100克
0.56毫克/100克
0.48毫克/100克
0.45毫克/100克
0.45毫克/100克
其他
2.56毫克/100克
2.08毫克/100克
1.74毫克/100克
1.45毫克/100克
