补维生素b2吃什么好-sbobet利记

水溶性维生素，维生素b2是能量代谢中不可缺少的成分，有助于维持皮肤和粘膜健康。

富含

肉类

猪肝
2.08毫克/100克
2.01毫克/100克
1.75毫克/100克
1.14毫克/100克
1.1毫克/100克
1.05毫克/100克
0.85毫克/100克
0.48毫克/100克

蛋奶

0.91毫克/100克
鹌鹑蛋
0.49毫克/100克

鱼类

黄鳝
0.98毫克/100克

水产

紫菜
2.07毫克/100克
0.54毫克/100克

蔬菜

6.9毫克/100克
2.25毫克/100克
1.48毫克/100克
0.73毫克/100克
0.69毫克/100克
木耳
0.44毫克/100克

药食

2.5毫克/100克
0.7毫克/100克
0.54毫克/100克
0.54毫克/100克
枸杞子
0.46毫克/100克
0.44毫克/100克
0.43毫克/100克

调味腌咸制品

0.46毫克/100克
0.43毫克/100克

水果

0.5毫克/100克

干果

1.03毫克/100克
0.81毫克/100克