补维生素c吃什么好-sbobet利记
水溶性维生素，维生素c有助于维持皮肤和粘膜健康，维持骨骼、牙龈的健康，c可以促进铁的吸收，另外，还有抗氧化作用。
富含
蔬菜
118毫克/100克
104毫克/100克
76毫克/100克
76毫克/100克
72毫克/100克
67毫克/100克
黄花菜
62毫克/100克
61毫克/100克
58毫克/100克
苦瓜
56毫克/100克
52毫克/100克
西兰花
51毫克/100克
48毫克/100克
47毫克/100克
芦笋
45毫克/100克
44毫克/100克
44毫克/100克
43毫克/100克
43毫克/100克
40毫克/100克
40毫克/100克
36毫克/100克
35毫克/100克
35毫克/100克
34毫克/100克
32毫克/100克
白菜
31毫克/100克
31毫克/100克
30毫克/100克
药食
104毫克/100克
90毫克/100克
鱼腥草
70毫克/100克
枸杞子
48毫克/100克
47毫克/100克
40毫克/100克
水果
900毫克/100克
243毫克/100克
68毫克/100克
62毫克/100克
47毫克/100克
43毫克/100克
木瓜
43毫克/100克
荔枝
41毫克/100克
35毫克/100克
35毫克/100克
35毫克/100克
33毫克/100克
30毫克/100克
