黄瓜:利水
西红柿:活血化瘀
豌豆粒:护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材。黄瓜、火腿肠、西红柿切粒状；玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒（这三样食材买袋装的使用起来比较方便，也可以单买新鲜的，如果买新鲜的要先烧开水焯一下）。另外，这些都不是必须食材，可以根据自己喜好随意搭配，比如西兰花、洋葱、红椒、黄椒等都可以的哈
2.我本来准备了红椒黄椒的，看着食材够多就没用
3.锅加热放入黄油，融化后，倒入玉米豌豆胡萝卜粒和黄瓜西红柿火腿肠粒翻炒1至2分钟，加入一点胡椒粉和盐调味，然后稍凉片刻。
4.预热烤箱，调温上下200度，预热3至5分钟，在等待时间里，在烤盘上铺上油纸或锡纸，放上面包片，在面包片上均匀涂抹一层番茄酱。
5.再均匀撒一层芝士碎
6.把炒好的食材放在撒上芝士碎的面包片上
7.铺好食材后，上面再撒一层芝士碎
8.烤箱预热好后，把烤盘放入烤箱，烤5－10分钟。根据自家烤箱而定。我家的烤箱烤了五六分钟就是这样。（因为食材都已熟了，所以不需烤太长时间，不然芝士拉丝效果不好）
9.美好的早餐开始了，是不是很有食欲很有营养啊