白灼菠菜

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健康功效

菠菜:活血化瘀
红椒:开胃、消食

白灼菠菜的做法-sbobet利记

  • 1.将菠菜一棵分两半,去掉不好的叶子,留下菠菜根。然后用清水多洗几遍,一定要清洗干净备用。

  • 2.切红椒丝少许,剥两瓣大蒜,捣成蒜泥备用。

  • 3.往锅里加水,开大火水煮沸后,放入清洗干净的菠菜,等水开后再煮一小会儿就可以关火了。

  • 4.把煮好的菠菜捞出来摆盘。

  • 5.往装大蒜和蒜泥的小碗里倒入两勺生抽,然后滴几滴香油。

  • 6.把调好的生抽汁直接倒在摆好的菠菜上面,一盘白灼菠菜就做好了。

小贴士

菠菜不管是热炒还是凉拌,都应该用开水烫,这样可以去除菠菜本身含有的草酸与涩味。摘菠菜时一定不要把根摘掉,菠菜根营养丰富,含有纤维素,维生素和矿物质。如果摘掉了就太可惜了。

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白灼菠菜的家常做法

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