金针菇:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.金针菇切去根部洗净。黄瓜一根去皮洗净切成段。姜一片、蒜头两瓣、小米椒一个都洗净。
2.姜蒜切碎,小米椒切圈放入碗中。
3.调汁。碗中加入两勺白醋、一勺生抽、少许盐、小半勺白砂糖、一勺香油搅匀备用。
4.金针菇放入滚水锅中焯水至断生。
5.捞出金针菇放入碗中加入凉水冰一下。
6.黄瓜切成小条,码入盘中。
7.捞出金针菇沥干水放入盛有黄瓜条的盘子中间。
8.浇入调汁拌匀即食。
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