腊肉:保护神经系统
油菜:养肝
西兰花:养肝
1.大米掏洗干净,添好水,水量略比平常少10g左右,加几滴花生油开始制作米饭(我用的是福酷的电饭锅做饭期间不能开盖子),用白米高压键功能制作
2.腊肉腊肠切片备用
3.蔬菜洗干净入开水焯断生,过凉水备用
4.葱姜尽量切碎
5.用糖,蚝油,生抽在一个碗里面加入水调匀
6.热锅入少许油
7.慢火把姜葱煸至变色微焦,
8.加入调好酱汁烧开装进小碗
9.饭煮好后将腊味铺在米饭上,盖上锅盖,按保温再加热功能可以继续加热5分钟左右,如果没有此功能可以按保温键,
10.电饭锅再次停止工作后打开盖子满屋都是腊肉的香味,腊味的油已经渗透在米饭里面,
11.蔬菜酱汁装盘,
12.米饭翻匀,让腊味和米饭充分混合,每一粒米饭上都沾上腊味香味,盛在碗里配蔬菜蘸酱汁吃
13.也可以这样把酱汁和蔬菜放到腊肉饭里面拌着吃!
不建议将酱油等汁类同时放进饭锅,因为腊味本身很咸,为了避免盐度过高,把酱汁做好放在一旁,自己添加更适合个人不同口味的需求!
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