香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
香菇:解毒
西兰花:养肝
酸辣豆角丁 | |
熟米饭 | |
盐 | |
色拉油 | 生抽 |
白开水 |
1.准备好所有食材。香菇洗净切片，西兰花掰成小朵，胡萝卜擦丝。
2.香肠先入蒸锅蒸十分钟，然后切片备用。
3.烧锅开水，将香菇、西兰花、胡萝卜丝在热水中先焯一下，然后捞出沥干备用。
4.在石锅的四壁抹上色拉油。
5.在锅底铺好熟米饭，把香肠片、西兰花、香菇、酸辣豆角丁铺在米饭表面；中间打一个鸡蛋。
6.石锅加盖小火煮五、六分钟，关火后在炉子上焖十五分钟。
7.石锅焖饭的时候正好用来调汤汁。把糖、蚝油、生抽、盐、香油、白开水调成浓浓的汤汁。
8.石锅焖过十五分钟后开盖撒上葱花，再浇上刚调好的汤汁。
9.香气扑鼻的香肠煲仔饭来啦！开吃！
1.蔬菜可以根据个人喜好随意搭配。
2.调汤汁的时候老抽不要倒太多，不然黑乎乎卖相不好看。
3.撒了葱花之后可以加盖子盖3-5秒，时间不易太长，不然葱花的颜色会变黄不好看哈。