多彩膳食米 | 水 |
1.准备食材。
2.电饭锅倒2杯米，浸泡2小时。
3.泡到米可以用手指捏断。
4.淘洗干净，加水盖过手指。
5.按杂粮饭键，煮1个小时。
6.装到碗里，成品图。
ღ小贴士
1.在做杂粮饭时，一般很少使用豆类，因为煮饭键不太容易煮透，如果您在杂粮饭中加入的有豆类，则豆类记得一定要提前浸泡过夜哦。
2.像麦仁、黑米、糙米、燕麦米这些也都可以提前浸泡后再煮，更容易煮熟。
3.浸泡后，杂粮饭会松软一些，也可以煮的时候加入几滴醋。
多食粗粮，保持身体健康，降压减肥，大家记得要为自己和家人备上呀~